Recarregue as energias e viva mais feliz

Trabalhar é importante, mas cuidado! Nós não somos máquinas. Ter um tempo para fazer as coisas que gostamos também é muito importante para nossa saúde mental e física. Se você está se sentindo cansado, estagnado, improdutivo, continue a leitura deste post e confira algumas dicas para esvaziar a mente, recarregar as energias e levar uma vida mais feliz!

Reserve um tempo para você

Algumas horas na semana devem ser exclusivamente para você, sem nenhuma interferência externa (desligue o celular, desconecte-se do mundo). Escolha uma atividade relaxante: cuide dos cabelos, das unhas, hidrate o corpo, veja sua série favorita, vá ao cinema, faça uma reunião com os amigos, qualquer coisa que deixe você feliz.

Dê muita risada

Risadas espontâneas são desestressantes e também proporcionam a sensação de felicidade. Uma gargalhada libera a endorfina – que leva para longe os efeitos negativos do cortisol (hormônio do estresse), melhora a circulação do sangue e traz uma sensação incrível de bem-estar.

Respire fundo

Inspire o ar e, solte lentamente pelo nariz. Repita essa técnica por pelo menos três vezes seguidas. Respirar ajuda o corpo a eliminar as toxinas e ainda estimula os órgãos a funcionarem melhor.

Brincar com um animal de estimação

Você é daquelas pessoas que adoram animal de estimação? Pois saiba que alguns minutos brincando com o seu bichinho é o suficiente para sentir-se amado e com muito mais energia.

Pratique a meditação

Na correria do dia a dia, no barulho constante das ruas e dos colegas de trabalho, muita gente acaba se esquecendo de como é bom ficar em silêncio, desacelerar. Esse momento de paz pode ser alcançado por meio da meditação. Ela traz diversos benefícios para o corpo e para a mente.

A meditação é uma excelente fonte de energia, melhora as funções imunológicas, do sono, da respiração. Além disso, faz com que a mente fique mais focada e que a pessoa realize melhor as atividades diárias.

Escolha um local arejado, com um cheiro agradável, silencioso e confortável – um espaço que possua apoio para os pés e costas. Se preferir pode utilizar incensos e velas aromatizadas para deixar esse momento ainda mais especial. Logo pela manhã, é um excelente momento, já que a mente acabou de sair do estado de sono e está se preparando para enfrentar os desafios que podem surgir.  

Viaje sempre que puder

Tem coisa melhor do que viajar para um lugar que a gente gosta e cercado de pessoas queridas? Quando estiver cansado, programe um passeio para alguma cidade ou estado que você deseja conhecer. Pode ser com o seu amor, com os amigos ou até mesmo sozinho. Não importa! O que está em jogo é a diversão.

Arrume as malas e pé na estrada! Não precisa ser uma viagem muito longa. Um final de semana já é o suficiente para dar aquele merecido descanso para a mente.

Depois que você colocar em prática essas dicas, a gratidão e a felicidade vão invadir a sua vida! Agora que você já sabe como recarregar as energias, que tal compartilhar com os amigos nas redes sociais?

Eu, Catarina, sempre indico aos meus leitores o livro de um grande amigo meu, chamado Nicholas Johnson. Caso você não o conheça, você logo saberá mais sobre ele. Como a maioria dos temas que escrevo se trata da Lei da Atração, o livro também entra nesse tema.

Nicholas escreveu um livro muito completo, com exercícios e conhecimentos poderosos e nunca antes mostrados sobre a poderosa Lei da Atração e os benefícios que ela trás para nossas vidas.

Como eu sempre indico para meus leitores, dessa vez não farei diferente. Caso queira começar a praticar tudo que ele ensina e aprender a fazer o universo conspirar a seu favor, responda este rápido quiz, dessa forma eu saberei se você realmente quer descobrir os ensinamentos poderosos de Nicholas Johnson.

> Clique aqui para responder o quiz de Nicholas Johnson <

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